睡醒之後腰痛，這種症狀有非常多的表現，有過度運動導致的勞損，還有長期保持同一姿勢導致的機械性損傷，也有器官病變導致的疼痛，接下來就為大家詳細分析一下導致腰疼的幾個病因。

1、高強度工作導致

睡醒之後腰疼和自身工作強度有著非常大的關係，很多體力勞動者或者是運動員都會經常使用到腰這個部位，因為作為人體核心力量的所在，腰腹是最關鍵的力量輸出源，而體力勞動者和運動員過多的使用腰腹力量，長此以往就會造成腰肌腰椎的損傷，如果復健不到位的話，日積月累會更加嚴重，而導致睡醒後腰疼也有很大的可能，不僅如此，嚴重的話還會壓迫到神經，引發延展性疼痛，影響到行走。

而這類情況，建議如果是長期使用腰部的人，盡量在工作完後按摩腰部，讓緊繃的神經得到放鬆，比如採用熱敷就是一個非常不錯的方法，偶爾做做按摩也能幫助自己腰肌恢復作用。

2、長期久坐不動所導致

還有就是長期久坐的工作人員，比如說司機、辦公室白領、公務員、銀行工作者等等，只要是久坐的工作人員都會有同樣的疾病，那就是腰椎間盤突出症，由於腰椎長期保持坐姿，腰椎間的承受壓力就會越來越大。加上缺乏運動，後腰肌的萎縮使得腰椎的壓迫感增強，最後導致腰椎變形壓迫到體內的肌肉和神經，如此一來，長時間的壓迫爆發出來，最後別說早上睡醒腰疼，估計無時無刻都會腰疼的。

這種情況最有效的方法就是鍛練身體了，尤其是腰部的鍛練，比如說小幅度的仰臥起坐、原地搖擺等。當然久坐不起的壞習慣也一定要改掉。

3、器官病變導致

除了以上機械性損傷以外，其實腰疼和內臟也有很大的關係，比如說膽囊、腎、胰腺、輸尿管等器官出現了問題，都會將疼痛感放射到腰部，從而讓你覺得是腰在疼。比如說腎炎就是一個很好的例子，當人體腎出現毛病之後，肯定會出現疼痛反應，而由於位置的原因，第一個放射到的地方肯定就是腰背部了。

解決這類問題的關鍵就是要多保養自己身體，避免發生器官器質性病變，比如說多喝水，少久坐就能夠避免腎結石以及輸尿管結石的產生，少熬夜，少吃宵夜就能避免胰腺炎的發生，還有就是定期做身體檢查，也能夠幫助自己盡早瞭解自己的身體情況，這樣就能預防腰部的疾病了。

以上就是對於每天早晨出現腰部不適的可能以及預防措施，經常性的腰疼，尤其是清早起床表現尤為嚴重的腰疼一定要重視起來，如果長時間不管，不僅自身難受，而且還會愈發嚴重，尤其是器官病變尤其要重視，以上提到的幾方面希望對大家有所幫助。

（轉自看中國/責任編輯：張莉）