衰老在日常生活中是一個非常敏感的字眼，不僅在女性面前不想面對衰老，對於男性也是如此。但大家也都知道歲月是一把磨人的刀，無論身體多麼健康的人，在歲月面前也都有衰老的一天。可也並非沒有挽救的可能，我們需要做的是避免加快男人衰老的原因。

加速男人衰老的6種原因

1、壓力過大

健康對我們每個人來說都是很重要的，很多人看起來氣色不好，幾日不見就像衰老了好幾歲，這就和他們平日的生活習慣和心態有很大的關係。在日常生活中，有的男性會說自己被壓得喘不過氣，形容這種現象很多人都會說他的壓力真大。如果你有這種狀態，勸你要及時調整了。人長期處在壓力下，身體的各個組織器官都會受到影響。

短時間內，你的精神面貌會發生變化，如讓人看起來非常頹廢、沒精神、氣色不好等等，長時間下去，頭皮中的黑色顆粒無法形成，還會出現掉頭髮、影響晚上睡眠質量等等。

因此，會讓機體面臨多種危險，是加速男人衰老的原因之一。

2、過度疲勞

對於很多人來說，總有加不完的班，做不完的項目，熬不完的夜在等著你。「好好休息」已經成為了一種奢侈。每年都有因為過度勞累，發生猝死的案例。男性要想避免猝死，除了減輕心理上的壓力，還要注意身體上的勞累程度。當你覺得腰酸背痛，感覺身體已經要達到極限了，就不要硬撐了，去房間休息一會兒可提高你的工作效率。

3、睡眠不足

睡眠不足除了會影響記憶與大腦認知功能外，還會影響工作與日常生活。中國營養學會建議成年人，每天的睡眠時間要達到7～8個小時，且睡眠質量良好。但很多人都無法達到這個要求，睡眠時間不足且睡眠質量差，身體長期沒有調整過來，也會加速身體衰老。

4、長期吸菸

菸草的危害大家不容小覷，無論是對於各個年齡階段的人而言，菸草都是致癌物。身體會因為長期吸菸的影響，增加機體患各種疾病的概率。已經有研究證實，吸菸會增加人體罹患肺癌、前列腺癌等多種癌症的發生危險。

5、喝酒

酒和菸草都是1類致癌物，對於各類人群來說，維護健康的做法都是不喝酒，如果喝也要在健康範圍之內，低度白酒不要超過2兩，啤酒不超過500ml，從而能避免大量酒精對身體的傷害。

6、生氣

人與人相處是相對的，當我們對別人誠懇、尊重，別人也會用同樣的方式對待我們，當我們能夠站在別人的立場替他設想時，我們會比較能夠接受別人的一些行為，不致於總是看別人不順眼。

多傾聽別人的意見，且委婉表達自己的看法，是維持和諧人際關係的法寶，氣大傷身，尤其是經常莫名其妙生氣的人，不好的心情已經被證實，會影響血壓水平，對高血壓人群不利。

（轉自《看中國》/責任編輯：文匯）