新型冠狀病毒肺炎已證實能有效人傳人，且感染者在未出現症狀的潛伏期就有傳染性。除了中國大陸，近日，台灣、美國等也陸續出現人傳人案例。感受到緊張氛圍，各地戴口罩的人數都逐漸增加。在疫情之中應該如何自保？

以下10大方法，幫你預防新型冠狀病毒入侵。

1. 少逛街、少去病毒喜歡的地方

若非必要，平時不要去人潮擁擠、空氣不流通的地方。密閉空間空氣中病毒的濃度較高，因此較容易遭傳染。而人潮擁擠處導致人與人的接觸機會增加，也會增加感染風險。

如果有條件，可以坐自家車上下班，代替地鐵、巴士等交通工具。

喜歡熱鬧、愛逛街和四處旅行的人，在疫情期間可以暫時忍耐，找一些其它娛樂休閒的方式，更不要去疫情嚴重的地方旅行。

若無特殊原因，也少到醫院探病。醫院裡病患來來去去，互相感染的機會較大。現代通訊設備相當方便，可以改採手機視訊的方式問候，心意一樣傳達到。

2. 外出時戴口罩和手套，忍住不抓癢

出門時，除了戴口罩，最好戴上一雙手套。因為門把、樓梯扶手或電梯按鈕等，都被較多人用手摸過，戴手套可以避免雙手直接接觸、沾染病毒。也可以用手肘推門或按電梯按鈕。

很多人有時不時用手揉眼睛、揉鼻子的習慣。病毒有可能透過黏膜感染，因此未洗手前，應避免觸碰口、鼻、眼睛或臉上的任何部位，以免病毒入侵。

脫下手套、用肥皂洗淨雙手後，再整理頭髮、給臉和鼻子抓癢。回家後要將手套用洗衣精徹底清洗。

3. 避免與人握手擁抱，談話保持距離

和別人談話時，應保持1公尺（米）以上的距離，且盡量避免握手、擁抱等接觸行為，可禮貌告知對方疫情升溫期間，為雙方家庭著想，應多加注意病毒傳染問題。

4. 回家後更衣沐浴

每天到回家，衣服上可能沾染到含有病毒的飛沫，為了自己與家人的安全，應更衣沐浴。這樣做的同時也能舒緩一天的緊張疲憊，身心放鬆也有助抵禦病毒。

換下來的髒衣服馬上拿去洗，當然，盡量不要直接用手將髒衣服拎去洗，可用洗衣籃裝著，避免直接接觸。

5. 在室內多開窗，讓空氣流通

平時在家要時常打開窗戶，讓空氣流通。但因現在是冬天，如果天冷，開窗約15～20分鐘就好，以免著涼。

在教室、辦公室裡也同樣要養成開窗通風的習慣。

6. 每人擁有自己的一套衛浴用品、餐具

如果家人共用一條毛巾，應立刻改掉這個習慣。每個人都準備一套屬於自己的衛浴用品，比如毛巾、浴巾等；並在上面做好標記，以免誤用。

親身經歷三十多次疫情未被感染的科學記者、普利策獎獲得者勞裡·加勒特（Laurie Garrett）告訴英文新唐人，很多人家中的廚房和衛浴裡各掛著一個毛巾，大家共同用來擦手、擦臉。這種做法很容易導致細菌傳染。

同樣，在用餐時，每個人都應該用自己的碗筷等餐具。若一家人同吃一盤菜，則應使用公筷母匙。盡量不要去衛生條件不好的餐廳用餐。

及時清潔餐具和衛浴用品，並保持乾燥。

7. 定期清潔房間

保持家裡乾淨整潔，病毒和細菌就不容易留存。除了正常的打掃之外，還可以定期擦洗門把手、家具表面、手機和電腦鍵盤等，這些都是手和飛沫容易觸及到的地方。

如果家裡有人感染，必須經常用漂白水或75%的酒精消毒。

8. 別吃生肉生蛋，別接觸野生動物

目前，新型冠狀病毒來源尚未確認，專家猜測可能是源自蝙蝠或竹鼠等野生動物，安全起見，不要食用未烹煮完全的肉與蛋，且應避免接觸野生動物或動物屍體，更應避免宰殺動物，以免感染病毒。

9. 把洗手當成習慣

應常洗手，時機為進家門前、吃東西前、上廁所後、抱小孩前、碰觸門把或扶梯手把後、擤鼻涕後、咳嗽或打噴嚏用手遮掩口鼻後等等，總之，應隨時隨地保持手部乾淨。

若在有水與肥皂的場所，就用肥皂洗手。條件不方便時，也可使用酒精洗手液來乾洗手，酒精可破壞病毒「外套膜」的蛋白質結構，因此能夠消毒。

洗手時應該注意整個手的邊邊角角都沾到洗手液，仔細搓洗雙手的手心、手背、指縫、指尖，至少要花費20～30秒的時間。

洗手後，可塗抹護手霜，避免手部乾裂。

10. 正確戴口罩

外出時、照顧疑似或已經感染的病人時、自己出現發燒咳嗽等症狀時，都要配戴口罩。

種類上，挑選外科口罩即可，不必使用防護層級更高的N95口罩，兩者阻擋病毒的效果差不多。外科口罩已經足以阻擋飛沫，N95雖然防護非常嚴密，但相對來說戴上後呼吸較不順暢，小孩、老人及氣喘患者尤其不適合，可能導致呼吸困難。（推薦閱讀：預防新型冠狀病毒的口罩挑選方法）

打開口罩時，先檢查口罩本身有沒有弄髒或破損。戴上口罩時，注意口罩和面部需密合。在任何時候都盡量不觸碰口罩表面，否則要立刻用肥皂清洗雙手。脫口罩時，雙手只碰觸並捏起口罩的耳掛，然後直接丟入帶蓋垃圾桶。脫下口罩後應該馬上洗手，再觸摸其它地方。

（轉自大紀元/責任編輯：李曉梅）