【新唐人北京時間2020年01月23日訊】每逢佳節，親朋好友之間不免喜歡喝上幾杯。更別說過年這樣大團圓的日子。難得團聚的親朋好友，小酌幾杯是無可厚非的，但是過度喝酒卻會傷害身體，尤其當，情緒激動時開懷暢飲很容易誘發疾病，對健康造成的不良影響很大！那麼，過年期間應如何做到合理飲酒，不傷身體呢？

過年期間飲酒應注意四個方面

適量飲酒

即使是節假日，一週飲酒也不宜超過2次，而且每次飲酒量應限制，如飲用葡萄酒每次應小於100-150ml（相當於2-3兩），或啤酒每次小於250-500m1（相當於半斤-1斤），或白酒每次小於25-50ml（相當於0.5-1兩）。女性則應減半量飲用，孕婦不飲酒。同時，不提倡飲高度烈性酒。在同等的酒量條件下，高度酒對肝臟等器官的損傷要明顯大於低度酒。另外喝酒速度宜慢不宜快，一陣猛灌不僅容易醉，而且對胃的損傷也會更大。

飲酒以葡萄酒為佳

比起白酒、啤酒，葡萄酒更具營養價值。葡萄酒中包括糖類、礦物質、維生素、氨基酸等營養成分和醇類、酯類、酸類、醛類、制類、萜烯類、酚類等化合物，具有開胃健牌、抗衰老等作用。此外，黃酒含有糖分、糊精、有機酸、維生素等，營養也較其他酒類更豐富。

喝酒前先吃點東西

喝酒前先吃點東西，這樣做一來能減少對胃壁的刺激；二是使酒精和食物混合在一起，可以降低酒精的濃度，延緩酒精的吸收；三是攝入酒精代謝所必需的營養物質。

推薦食物：豆漿等蛋白質飲品；蘋果、南瓜等富含果膠的果蔬；或是全麥麵包、雜糧粥等富含澱粉和B族維生素的食物。

不要把多種酒混著喝

各種酒混在一起喝，容易使酒量失去控制。並且兩種以上的酒混著喝還會表現出某種「協同作用」，容易引起頭昏、噁心、嘔吐以及其他中毒症狀，對人體的傷害更大。

（轉自希望之聲/責任編輯：李曉梅）