【新唐人北京時間2019年09月28日訊】8個可以在任何地方做的初階腹肌練習

時戳：

高抬腿1:01

俄式扭動2:13

站姿左右碰膝3:10

棒式4:00

膝碰肘棒式4:56

卷起5:34

球捲6:24

地震式7:16

以下YouTube視頻示範：