【新唐人北京時間2019年09月18日訊】有效代替按摩的運動

時間戳:

貓頭鷹勢 0:32

脖子向前彎曲 1:34

鷹勢 2:34

90/90 伸展勢 3:07

拍拍後背勢 3:46

蝶翼勢 4:24

靠牆深蹲 4:57

旋轉伸展勢 5:34

超人伸展勢! 6:09

以下YouTube視頻示範：