【新唐人北京時間2019年08月14日訊】醫師推211平衡餐盤可減肥，意思是將一個餐盤分成四等分，二分之一蔬菜，四分之一蛋白質，四分之一澱粉。

建議吃天然食物，盡量避免吃加工食品，吃「原形食物」最好，食材是要新鮮的、原塊的。

三餐都落實211平衡餐盤，早餐也一樣，包括大番茄、小黃瓜、生菜等。

盡量少吃精緻食品，比如麵包。

以下YouTube視頻示範：