【新唐人北京時間2019年07月25日訊】完美的減脂肪有氧運動，燃燒卡路里，迅速增加新陳代謝。如果你真的想減掉肚腩和減肥，試試這些全身運動。

如果剛開始你做不到大圖的動作，可先做右上小圖的動作，右下小圖是幫助你糾正動作的。

在開始這些練習之前，請先諮詢你的醫生。

以下YouTube視頻示範：