【新唐人北京時間2019年07月13日訊】洛杉磯在本週末迎來一波熱浪，炎熱的夏季中如何養生呢，來看一下中醫師的建議。

中醫師陳福民表示，炎熱的夏天應多補充水分，防止中暑。

中醫師陳福民：「在太陽暴曬，戶外高溫下工作，出現頭昏腦脹，眼睛發花、耳鳴、噁心嘔吐、有的甚至暈厥，實質上應了火的節氣，排汗使身體的水分過多的丟失，使人不能很好的適應環境，這樣趕緊到通風的地方，陰涼的地方，喝白開水，或涼水，補充一下身體的水分，補充一下電解質，也可以吃一點水果。」

他建議，如果有中暑現象也可以吃十滴水、仁丹或冰敷，平時夏季可以多吃西瓜，但不要吃過涼的飲品，否則會傷到脾胃。

中醫師陳福民：「過食涼的、辛冷的、太辣的，飢一頓飽一頓的，這樣會傷了我們的脾胃，如果傷了我們的脾胃，後天養先天就很難，所以腎氣去就容易衰，腎氣衰就容易出現腰肌酸軟、頭髮發白，還有牙齒鬆動。」

此外，他建議夏季不要吃油膩的食品。

中醫師陳福民：「過食了肥甘厚膩，就是大魚大肉、油炸食品，包括鹹的厚口味的，實質上是調動了腎氣，調動腎氣就好比去銀行把好的東西拿出來，這屬於動了人身體根本的東西元氣了，爲什麼清淡飲食，就是這個元氣儘量保守不用。」

他指出，一旦腎氣不足就會表現老眼昏花、耳鳴、沒精打采等衰老的表現。同時他提醒民衆，睡前少思慮，思傷脾，從而導致失眠。

中醫師陳福民：「如果再思慮過多，加重了外面的熾熱，擾亂心神的不好的狀態，如果少思慮靜心，會減少思慮，減少大自然給人的熱邪對身體的侵擾，過去講心靜自然涼，心裏頭不胡思亂想，心達到清淨的時候，能抵禦到外面炎熱對心的干擾。」

新唐人記者楊陽洛杉磯採訪報導