【新唐人北京時間2018年10月17日訊】白髮讓人看起來年紀更大，除了染髮外，最主要是從飲食來預防！自製芝麻核桃豆漿，可輕鬆幫你預防白髮。

1.攝取足夠的蛋白質，如黃豆製品、魚、雞蛋、豬肉等。

2.攝取礦物質銅。銅不足會讓毛髮萎縮、容易白髮。可可豆含有豐富的銅，純度高的巧克力、黃豆、芝麻等也可攝取銅。

黑米、黑豆、芝麻、核桃，與黃豆煮成豆漿，好喝又健康。

自製養髮豆漿：

材料：黃豆50克，核桃仁40克，黑芝麻20克，清水適量。

調味料：蜂蜜2小匙。

作法：

1 黃豆浸泡後瀝乾。

2 將黃豆、核桃仁、黑芝麻放入豆漿機，倒入適量水煮至完成。加入蜂蜜調味。

以下視頻一起看看：

相關視頻：

（責任編輯：張信燕）