【新唐人2018年10月13日訊】「憂鬱症」是大家並不陌生的一個詞，各個年齡階層中，都有患憂鬱症的人群。那麼憂鬱症，有哪些反應？又應該如何預防和改善呢？本次我們就請專業精神科醫生徐惠平，為大家講解，一起來看。

憂鬱症可發生在任何年齡段，下至9到10歲，上至8、90歲都有出現的可能。憂鬱症通常表現為食慾不振、情緒失控、失眠等，嚴重情況會出現自殺傾向。徐醫生特別介紹，季節的變化也會引發憂鬱症。

精神科專業醫生 徐惠平：「陽光實際上對人的情緒很重要的，在秋季、冬季來臨的時候，太陽光照少了，對人的身體也是有影響的。那麼比較敏感的人或有抑鬱傾向的人，在那樣的季節可能會引發抑鬱症。」

那麼要如何改善憂鬱症呢？徐醫生表示積極的生活態度和健康的飲食非常重要。

精神科專業醫生 徐惠平：「首先我們是從生活的角度著手，希望能有一個生活方式的改變。比如有的時候要激勵自己，叫自己經常出去，跟朋友多交流。一個人單獨留在自己家裡或者關著門，這樣反而會增加憂鬱症的風險。因為人的大腦皮層在沒有受到外界刺激的時候，它幾乎就是不活動的，你大腦不活動的時候，容易增加憂鬱症的。多接受一下陽光，尤其上午的陽光，會讓人更加舒服一些，心情會開朗一點。」

徐醫生還建議患者們不要過多服用藥物，應該多諮詢醫生，同時家人和朋友也要多陪伴他們，幫助憂鬱症患者們恢復健康的心態。

精神科專業醫生 徐惠平：「作為家人朋友都要去引導他，可以帶他們出去轉一轉，公園裡散散步，或者是把他們的思維從孤獨的狀態中引發出來，或者讓他去專注其他他愛好的東西，把他的注意力引發到其他地方去，這樣就不至於讓他整天沉靜在那種負面的思維當中。」

新唐人記者孫玉玟、鐘心萍美國休斯頓報導