【新唐人北京時間2018年10月05日訊】在十大老人毛病中，關節退化排名第二，僅次於排名第一的糖尿病。骨科醫師指出，透過簡單的抱膝運動，對膝關節、髖關節疼痛、退化有幫助。

「抱膝」及「伸展」運動這樣做：

1、坐在椅子上，身體挺直，將膝蓋抱起，盡量的朝自己的胸膛靠近。

2、將膝蓋盡量伸直，上身也盡量向前彎曲。雙腿各做1分鐘。

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（責任編輯：張信燕）