【新唐人2018年08月02日訊】正值仲夏，南加州地區高溫不斷，消暑納涼有講究，來聽聽中醫師的建議。

中醫師侯淑紅建議，在開空調的房間不要把冷氣溫度調得太低，一般76-78度比較適宜。

中醫師 侯淑紅：「因為風為百病之長，由於風造成很多病，比如顏面神經麻痺。這樣吹風的時候容易傷到你的顏面神經，冷氣吹或吹電風扇的時候不要直的對著你吹，一定要吹到牆壁再打回來。」

她也提醒民眾，在車上的冷氣也不要直吹。

中醫師 侯淑紅：「冷氣開了之後窗戶通通拿下來，車門打開，人先出去一下，讓這個熱氣出去以後，再把冷氣關小，不要那麼強，然後再進去車上。」

在飲食上，可以自制四神湯幫助防暑。

中醫師 侯淑紅：「包括淮山、芡實、蓮子及茯苓，但是很多人都把茯苓改成薏仁，在我們台灣小吃都是燉豬肚或小腸，但是你覺得這種東西吃了不好或者膽固醇高，當然可以煮水喝。」

或是飲用綠豆湯幫助清熱解毒。

中醫師 侯淑紅：「中醫來講是一個解毒的東西，可以明目降壓，可以消暑利水，但是它是屬於比較涼的，體質比較虛寒的人、像手腳冰冷和腹瀉的人建議不要常吃。」

另外，薏仁也是夏季常吃的食物。

中醫師 侯淑紅：「薏仁屬於微寒，不像綠豆那麼寒，它可以活絡我們的筋骨，預防痺，痺就是關節不舒服的地方，它還可以清熱，最重要它還可以排毒，它可以讓我們皮膚細嫩，消除粉刺和斑等。」

新唐人記者楊陽洛杉磯採訪報導