【新唐人北京時間2018年07月11日訊】這套有效的減肥有氧運動，可以幫助你燃燒500卡路里。如果你真的需要燃燒腹部脂肪並減肥，嘗試這套全身運動吧。

以下視頻跟著一起做就可以，如果你暫時做不到大圖動作，可先做右上圖動作，右下圖是幫助你糾正動作的。

現在就來跟著視頻一起運動吧：

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（責任編輯：張信燕）