【新唐人北京時間2018年06月29日訊】繼上次3分鐘平腹訓練第一部分後，這次是第二部分腹肌鍛煉，想要獲得堅實而強壯的腹部，一定要試試。

建議每週鍛煉至少3次或以上，也可以和第一部分訓練結合起來，選擇最適合你的鍛煉方式！

當然還要注意控制你的飲食。

以下視頻跟著一起做就可以了：

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（責任編輯：張信燕）