【新唐人北京時間2018年06月27日訊】要想有一個強壯平坦的腹部，除了適當的訓練，還需要注意適當的飲食。

以下這個視頻鍛鍊為第一部分，至少每周練3次或更多，第二部分敬請期待。

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（責任編輯：張信燕）