【新唐人北京時間2018年03月22日訊】肌肉筋膜歪斜，會導致身體疼痛和失眠、肩頸痛等。日本首都大學教授竹井仁指，「筋膜」產生歪斜，可引發自律神經失調、失眠或憂鬱症等。

矯正全身筋膜歪斜運動：

1、雙腳打開15公分，右手放在頭後，左手放在腰後。逆時針轉動手臂到極限，手肘角度成90度，維持20秒。

2、右腳踏在左腳前交叉，身體倒向左邊，維持20秒。

3、轉動頭部，將鼻子往肩膀貼近，維持20秒。反方向再做一次，早中晚各做一組。

還有以下早安視頻教大家：

相關視頻：

（責任編輯：張信燕）