【新唐人北京時間2018年01月31日訊】頭上長白髮不會痛，可是外表看起來老了好多，染頭髮對身體無益，怎麼辦呢？日本美容作家吉野百合子指，有5個立刻就能實行的方法，可趁早預防白髮，快試試吧。

一、吃海藻對頭髮好，海帶等海藻類食物含有豐富的碘，讓頭髮保持健康。

二、多按摩頭皮，平時沒事記得多揉揉頭皮，血液循環好，才會讓色素細胞更為順暢。

三、睡眠充足對黑髮也同樣重要，睡眠中人體會專心長黑髮，對養髮十分重要。

四、鍛鍊小腿多爬樓梯，增加小腿運動量，小腿的肌肉可讓全身血液循環，讓養分發揮到頭皮，對長黑髮有很大幫助。

五、看搞笑節目來紓解壓力。因為壓力對人體危害多多，導致血液循環不良，會讓體內細胞加速老化，導致白髮。所以適度釋放壓力，讓白髮快點變黑吧。

以下早安健康介紹：

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（責任編輯：張信燕）