【新唐人北京時間2018年01月26日訊】現代人長時間使用電腦工作，壓力大可能讓人有肩頸痛的問題。快來做這個躺著轉轉手就能輕鬆改善疼痛的運動吧。

日本美體專家柳澤友子認為，透過肩胛骨的伸展運動，可促進血液循環，是緩解肩頸僵硬最重要的。

日本整體師藤田摩利男也表示，這個簡單伸展運動可放鬆脖子的僵硬。

在脖子下方放入枕頭，放鬆平躺。

將雙手十指交扣，在胸口上方高舉，慢慢地順時鐘轉10圈，逆時針轉10圈。

將交扣的雙手移到腹部位置，慢慢地順時鐘轉10圈，逆時針轉10圈。

接著移動到臉上方，同樣各轉十圈。

還有以下早安健康視頻教你，一起來轉轉手吧：

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（責任編輯：張信燕）