【新唐人2018年01月20日訊】部分地區冬季空氣乾燥，容易引起感冒、發燒和咳嗽等症狀。來聽中醫師陳福民講解，如何在冬季提高免疫力，與疾病保持距離。

中醫師陳福民介紹，人得病主要有三個影響因素，包括：外界的病毒細菌、自身的體質虛弱，和勞累。如何提高自身免疫力呢？

中醫師陳福民：「第一，增加戶外活動，在天氣特別好的時候，早上要散步等，目的是增加血液循環，讓機體的血液循環加快。」

空氣品質不佳或吸入粉塵，會增加身體的負擔，陳醫生建議民眾使用口罩和加濕器。

中醫師陳福民：「比如大型工廠、自行車穿越多的公路，這種口罩可以阻礙可吸收物進入口腔、鼻腔的作用。」「加濕器把空氣加濕，有一些大型的顆粒就降到地上了，不會吸到口腔裡。」

若身體出現發熱症狀，需適時降溫。

中醫師陳福民：「物理降溫：可以在脖子、腋窩、手心、腳心，做涼毛巾的冰敷，這樣的話尤其小孩子，小兒過熱容易引起抽風，防止過熱引起中樞神經的反應，腦門、臉部可以冰敷，但是胸、腹等不要冰敷，因為容易引起胸部痙攣，刺激心臟。」

此外，也可以透過清淡飲食和適當的食補來增強抵抗力，如：藕湯可以去積熱、薑糖水可以溫經散寒、白蘿蔔湯可以用於上火、嗓子疼和便秘等。而老年人在冬季，可以透過泡腳排毒。

中醫師陳福民：「老年人可以泡泡腳，可以放紅花、艾葉等活血化淤的藥，15到20分鐘，泡到渾身熱出一點虛汗即可。這樣正好把身體裡的毒素及代謝產物從皮膚把它推出來。」

新唐人記者楊陽洛杉磯採訪報導