【新唐人北京時間2018年01月08日訊】大多數瘦身的朋友都做過一般的深蹲運動，而單腳深蹲剛好鍛煉了平時不常使用的肌肉，所以單腳深蹲比一般的深蹲效果還要強10倍！

日本美容編輯親身嘗試後說，僅做了3天，下腹就減少了1公分，臀部也減少2公分。

日本瘦身教練Ricca則說，對於不擅長運動的女性來說，即使每天只做一分鐘，就可緊實臀部和雙腿，消減下背部贅肉。

想要健美和減掉腰臀圍的朋友，現在就開始吧。

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（責任編輯：張信燕）