【新唐人北京時間2018年01月06日訊】日本《抗老Life》特別介紹了10種具有高度抗氧化的食物，如想保持年輕，就要常吃以下這些食物，獲得抗老第一名的食物很多人都想不到啊。

1.香蕉在抗氧化食物排名中，是獲得冠軍的第一名！

想要保持年輕，每天吃1根香蕉。

2.南瓜和紅蘿蔔是一種強力的抗氧化劑，名列第二。

3.高麗菜的抗氧化作用很高，且具有強力抑制癌症的作用。

4.大蒜、薑富含大蒜素（allicin），它可防止身體老化。

5.蕎麥麵裡含有一種「芸香素（rutin）」的成分，具有極高的抗氧化作用。日本人認為：「多吃蕎麥麵的人可以長生不老」。

6.大豆中的大豆異黃酮是抗氧化物質。

7.綠茶、紅茶、烏龍茶、可可亞都是抗氧化的飲品。首推綠茶，具有防癌的功效。

8.莓果類水果如藍莓、覆盆莓、黑梅、草莓等含有大量多酚、維他命C和植物纖維，可有效對抗人體老化。

9.酪梨中的維他命E，能夠防止細胞老化。

10.杏仁具有抑制皺紋產生或鬆弛的作用。

以下是早安健康提供的介紹：

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（責任編輯：張信燕）