【新唐人北京時間2017年11月16日訊】平時如果不注意，健身時動作做錯了，不但白做還會損害健康，《Brightside》網站整理出了15個許多人都會犯的小錯誤，看視頻學會並趕快改過來吧！

比如做平板支撐動作時，錯誤的動作：背部沒有保持直線，這個動作就會失去運動效果。

正確的動作：身體從頭到腳踝成一直線，手臂和地板保持約90度，脖子不要彎曲。

特別是新手在健身中容易導致有些動作姿勢做不標準，後果輕的就是鍛鍊不到想要鍛鍊的肌肉，嚴重的會對身體造成傷害。

快點跟著以下視頻改正：

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（責任編輯：張信燕）