【新唐人北京時間2017年10月24日訊】中醫說「腎之華在髮」，意思就是腎氣充足後的精華會在頭髮上呈現，相反的，如果腎氣不足或虧損，頭髮自然就會不健康。中醫師李思儀提到，臨床上要幫助頭髮生長得濃密又烏黑，全方位的保護從養腎到頭髮的護理，才能好好保護自己的頭髮！

李思儀醫師在《李思儀不藏私美容秘訣》一書提到，一般黑色的食物確實有入腎的功效，但這樣是不夠的，她首推何首烏補腎。

健髮飲：調節皮脂腺分泌，改善掉髮問題，一星期可飲用3至5次。

材料：何首烏20g，桑椹15，桑葉10g，蜂蜜1茶匙。

做法：將藥材加1000cc水，用小火熬煮20分，濾去藥材，加入蜂蜜即可。

頭皮容易油很大部份與作息有關，但如常熬夜或睡眠品質不佳。如果熬夜後隔天起床，發現眼周水腫、毛細孔粗大、容易泛油光、頭皮容易泛油和痕癢，就是因為虛火上炎。根本改善之道當然是避免熬夜，並喝一些養神安寧茶來助眠。

此外，也可以試用桑白皮製成的天然洗頭水來洗頭，改善頭皮健康。

桑白皮洗頭水：可瀉火、抑油、止癢。

做法：將3兩的桑白皮加1500cc水，用小火濃煎到約700cc。放涼後可分裝成7小瓶放冰箱保存。

用法：每次洗頭前取1小瓶退涼，待頭洗淨後，用桑白皮藥按摩頭部、頭皮促進吸收。藥液可在頭皮上停留10－15分鐘，再用清水洗淨便可。間隔3－5天用。

另外，梳頭時不想梳子上殘留的灰塵污染頭髮與頭皮，每個月最好可以清理一次，保持梳子清潔乾燥。日本生活智慧情報網站提供各種美髮道具的清潔方法。

木製扁梳靜電少，除了比較不傷髮質，還可以按摩頭皮。適合短髮者與男性使用，女生在綁馬尾等需要平貼頭髮時，也很適合用扁梳。

保養方面，木製扁梳不耐高溫與潮濕，所以頭髮濕濕時建議不要使用，也不要邊吹頭髮邊使用木製扁梳。用水洗木製扁梳容易造成扁梳失去光澤，或是受潮膨脹損壞。

木製扁梳這樣清：

1.用紗布或紙巾沾植物性油擦拭整把梳子。

2.梳子齒間縫隙可以用不要的牙刷沾植物油清潔。

3.用紗布或紙巾擦掉植物油。

4.較頑固的梳子齒間污垢，可以用硬紙片刮除。

（編輯：張信燕/責任編輯：嘉惠）