【新唐人北京時間2017年09月22日訊】身體吸收很多毒素就必須要想盡辦法排除，日本眼科醫師與排毒諮詢顧問本部千博在《排毒解毒小百科》中指出，包括糞便、汗水、痰、眼淚等等，都是排毒的管道。日本排毒醫師大森隆史在《經皮毒完全排毒法》中估計，經由大腸排出的毒素，比例高達75％。

其次是尿液佔20％，第三名是汗水，佔3％，毛髮與指甲各佔1％。人體的排毒機制可以區分為六大類，我們現在先來看看人體主要的解毒器官「肝臟」，以及負責75％排毒功能的大腸。

肝臟是身體的化學工廠，日本廣岡醫院院長廣岡昇在《肝功能控制的最新療法》指出，肝臟肩負著超過五百項任務，包括將消化後的食物轉化為養分，或是把養分儲存起來，而將各類身體不需要的毒素以各種化學反應分解，也是肝臟的重要任務。

廣岡昇表示，暴飲暴食、營養不均衡，會形成脂肪肝，進而變成肝炎，而長期大量喝酒也會有同樣的結果。肝一直反覆癒合又發炎，細胞會纖維化，也就是常聽到的肝硬化，此時食慾減退，人會變虛弱無力與疲倦；整體肝功能下降，人會因此累積大量毒素，影響身體其他功能。

大腸包含連接小腸的盲腸、圍成一個四方形的四段結腸，以及最後連接肛門的直腸。大腸是消化系統最後一個器官，主要功能是吸收食物中的水分及維生素與電解質，而日本排毒醫師大森隆史在《經皮毒完全排毒法》中估計，經由大腸排出的毒素，比例高達75％。

大腸本身並不負責解毒，而是將無用的廢物以糞便的形式排出。當養分與水分都吸收完畢，剩下的殘渣就是糞便，直腸成為儲存糞便的場所，等待最後排便過程將廢物排出體外。

台北醫學大學公共衛生暨營養學院長謝明哲博士在《營養博士教你自然排毒最健康》一書中指出，飲食均衡是維持腸道功能的基本動作，另外也要多培養腸道中的好菌，才能讓腸道的消化功能維持正常。

現代人因為飲水不足、飲食方式錯誤、運動量不夠、錯過排便時間、精神壓力和緊張等原因，很多人都有便祕的苦惱。一天一次大便，其實就已經是輕微便祕了。身體的廢物如果沒有定時清除，有害的毒素就會產生，慢慢發生病變。因此，清除宿便是很重要的排毒工作。

早上起床空腹喝一杯高纖種子粉如亞麻子粉、奇亞子、洋車前子等等。一匙種子粉加三百五十毫升的水調和，高纖種子粉是用有機的種子磨成粉，加水以後會快速膨脹，因此喝的時候動作要快一點，否則會增加好幾倍的分量。使用高纖種子粉排便量會增多，連續飲用一至二個月，會將體內的宿便逐漸清除，大便的顏色由深色漸漸恢復成原來的金黃色，使腸道恢復原來的活力。

現代社會的飲食觀，造成多數人身體處於亞健康狀態，因此每天起床後喝一杯排毒水，幫助清理身體的垃圾，是維持健康的好方法。排毒水的主要內容包括：麥苗粉（或汁）、甘蔗糖蜜（糖蜜，即甘蔗汁或空心菜汁中的糖結晶後餘下的糖汁）、檸檬汁（或水果醋）等，調和三百五十毫升以上的涼水飲用。若再搭配藍綠藻粉（或錠）食用，效果更佳。

淨腸茶是由本草所調製，晚上睡覺前飲用，凌晨三至五點的時候，由於生理時鐘剛好走到中醫所說的大腸經，大腸蠕動會比較劇烈，甚至有絞痛的現象，只要將腸內的廢物排除，自然會感到輕鬆愉快。

每天睡前服用一小包專門清除宿便的酵素，在五至六個小時以後，就會大量排出宿便。對於體內積存許多宿便、身體毒素很多的人來說，酵素效果相當顯著。肥胖而且有水腫現象的人使用酵素淨腸，會將身體多餘的水分一起排除，體重下降、身材變好，可以說是健康的減重方法。

以上所介紹的高纖種子粉、淨腸茶或淨腸酵素，都可以在有機食品店找到，不過最好配合個人體質和宿便多寡，選擇適當的產品來使用，畢竟健康還是最重要的。

（編輯：張信燕/責任編輯：嘉惠）