【新唐人2017年09月15日訊】聖馬利諾華人協會，近日(9月6日)在洛僑中心舉行了「秋季養生膳食講座」，請中醫生談秋季如何潤肺養生，一起來了解。

秋季因為氣候乾燥容易傷肺，甚至引起咳嗽和皮膚乾燥，若能調整飲食，可以幫助身體保持滋潤。

中醫師呂桂宏：「希望大家可以盡量的要注意補充水分，要吃一些潤的東西，潤就是：植物性的黑木耳、白木耳，動物性的皮凍啊，就是吃下去能讓我們身體保持滋潤。」

呂醫生表示，白色的食材常有潤肺滋補的功效。

中醫師呂桂宏：「我們平常最常吃的窮人家的燕窩－白木耳、以及蓮子百合這都是非常好的對我們的肺部。中醫方面，白色的食物時比較固我們的肺。像山藥啊，顏色偏白的食品都有潤肺滋補的作用。」

她特別指出，玉竹香菇土雞湯，很適合秋季進補。

中醫師呂桂宏：「玉竹他只是一個單味藥，實質上玉竹湯他裡面涵蓋了中藥材非常多，包含有黨蔘、黃耆、玉竹、沙參以及麥冬下去熬煮我們的土雞湯，經過3小時到4小時的慢火燉，最後我們再配上我們的香菇。」

人們在秋季身體容易累、容易犯睏，而控制食量和養成良好習慣，會有幫助。

中醫師呂桂宏：「秋季人一放鬆就吃過多的東西，也要注意飲食，多運動、早休息、早起床，讓身體調節到一個正常狀態。」

此外她也提醒觀眾，每天要補充500cc以上的水份，而外出時要特別注意防曬。

新唐人記者楊陽洛杉磯採訪報導