不生氣就不生病

人的情緒的不穩定，和負向情緒的多發，和身體某些功能的失調，臟腑功能有些紊亂，氣血循環不大好等有關。所以，當你情緒出現問題的時候，有可能就是身體健康問題的反映。相輔相成的，要防病，也要從情緒抓起，即所謂不生氣就不生病。

心要靜，身要動

面對工作和社會的沉重壓力，怎麼能夠做到心靜呢？方法是：用智慧去處理一切事情，而不是用情緒去處理事情；平時多鍛煉，動能生陽，陽氣通達，代謝流暢。長壽村的居民雖然可能並不太符合現代的健康標準，但卻完全達到了心要靜，身要動的要求。

不要違反自然

例如人們常說「春捂秋凍，百病不生」，這實際是提示在春季和早晨，保溫是利於保護和促進陽氣展發的，連衣服都要求適當多穿，要春捂早捂。

而在自然界，如果一棵植物違逆自然規律，一定要冬天發芽生長，等待它的就是死亡。

彆強迫自己

寬容他人，不強迫自己。不刻意久睡；不刻意高強度鍛煉；平時能走路就不坐車……至於飲食上，以素為主，但也不排斥吃肉。早飯、午飯比較豐富，晚飯吃得相對簡單，每周保持有一個晚上不吃正餐，以便讓胃腸適當休息。

別什麼都指望醫生

醫生並不是萬能的，很多疾病不能解決根本問題。很多人完全把健康交給醫生，不注重養生保健，實在是一個誤區。

「上工不治已病治未病，不治已亂治未亂，病已成而後葯之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎？」疾病形成了才去治療，這就像口渴了找水喝，結果井還沒打；要打仗了，才發現連兵器都沒有，這不就晚了嗎！一定要重預防。

真正的醫生是自己

人渴喝水，餓了吃飯，這都是機體的自調機能在發揮作用。人體的自我調節機能是健康的保護神，這個機能是與生俱來的，是大自然所賜予的。當人患病以後，醫生在治療疾病的過程中，大多情況下是通過促進自調機能的康復修復作用來達到治療效果的。

掌控情緒才能掌控命運

學會掌控情緒，就能掌握自己的命運；而缺少情緒調控，家庭成員之間就會摩擦不斷；同事之間就會相互鬥氣……這不僅會在事業上、人際關係上困難重重，也會對自己的身心健康造成無窮無盡的困擾。人有情緒是本能，人能控制情緒是本領。

不要過分在意名利

有錢有健康，你的錢叫資產；有錢沒健康，你的錢叫遺產。「臨死才知道萬事皆空，錢財名利一切都是泡影，只後悔當初不懂得健康生活。」

──轉自《醫生開講》

（責任編輯：李玖）