【新唐人北京時間2017年08月26日訊】大家每天刷牙也會發現牙齒出現問題，因為僅僅靠每天刷牙是不夠的。日本牙周病學會牙周病醫師渡邊智良認為，想要一口美牙，不能只靠一根牙刷，除了牙刷，還需要齒間刷、牙線、單頭牙刷等工具的輔助，才能徹底清潔牙齒。

渡邊智良認為，想要一口美牙，刷牙時一定要有以下3個清潔工具：

1.一般的牙刷。

2.單頭牙刷。

3.齒間刷、牙線或牙線棒。

齒間刷，顧名思義就是刷牙齒間縫隙的牙刷，尺寸多樣，可依個人牙齒間距的大小選擇最適合自己的齒間刷。使用方法如下：

1.將齒間刷插入牙齒和牙齒之間，牙縫較小的人勿強行插入，可改用牙線代替，以免牙齒受傷。

2.來回輕刷數次。

3.刷完後拔出，用清水沖洗後再刷別的牙齒縫隙。

4.一開始說不定會有牙齦出血的狀況，代表先前沒有刷乾淨的細菌在作祟，導致發炎。只要持之以恆使用齒間刷清潔，便能減少細菌數量、緩解發炎症狀。

牙線和牙線棒的使用方法：

1.牙線和牙線棒與齒間刷相同，都是清潔牙齒縫隙的好幫手。特別是牙齒縫隙較小、無法使用齒間刷的人，使用牙線一樣也可以達到清潔的效果。

2.左右拉動牙線，使其輕輕滑入牙縫內。

3.重複上下拉動，拉到牙齒根部時，別忘了摩擦牙齒側面，以清潔殘留的細菌。

單頭牙刷的使用方法：

1.單頭刷是刷頭較細小的牙刷，可以有效清潔一般的牙刷無法構到智齒或生長較裡面的臼齒側面。

2.許多人認為智齒毫無作用，常常疏於保養，但渡邊智良指出，將來如果臼齒蛀掉，智齒可以往前矯正代替臼齒使用，因此應勤於用單頭牙刷清潔，保持智齒健康。

至於3支牙刷的使用順序，渡邊智良表示，首先將牙膏擠在一般牙刷上，仔細清潔牙齒各個角落，刷好後不要吐掉口中的泡沫，先以單頭牙刷清潔後面的牙齒，最後用齒間刷或牙線清潔牙齒縫隙。

剛使用完畢的牙刷，上頭會大量沾附牙膏、齒垢及食物殘渣，此時可以把牙刷拿到流理台，在清水下用手指摩擦刷毛，盡可能地沖出所有附著物。

牙刷用越久，上頭的細菌就會殘留越多，因此定期更換牙刷還是最上之策，最好是用了一個月之後就要更新。

很多人怕空氣中的細菌會沾到牙刷，而將刷頭套上蓋子或把牙刷放入盒子中，但其實盡早讓甫用完的牙刷保持乾燥，對防止細菌滋生來說，才是治標又治本的方法。

潮濕的環境容易滋生細菌，因此使用完畢的牙刷要盡早讓它保持乾燥。最好是直放牙刷，並且刷面朝外，如此一來才會比較容易乾燥。刷毛的部分不可碰到他人的牙刷，以避免細菌間接滋生。刷牙之前，要注意刷毛使否已經乾燥，也可準備2根牙刷，方便替換使用。

（編輯：張信燕/責任編輯：嘉惠）