如今失眠 已經成為困擾人們生活的一大問題，看似事小，對人的傷害卻很大，既傷身，又傷神。

失眠的危害不一一列舉，總之，人們迫切需要一種健康自然的治療方法。

推薦一款香蕉煮水，為大家解決痛苦的失眠問題。

睡前喝一杯香蕉煮水，讓你一覺到天明，你只需要準備香蕉、水和一點肉桂，就能輕鬆解決失眠問題。

首先將水煮沸，把香蕉柄去掉，剝皮，然後把果肉與香蕉皮一起放進沸水中，煮10分鐘左右。

過濾一下，在煮好的茶裡放一點肉桂，然後就可以喝了。

香蕉皮中富含豐富的鉀和鎂，這兩種微量元素是人體不可或缺的物質，能夠鎮定神經，起到安眠的作用。

過濾後留下的果肉也可以吃掉，對身體有好處。

如果你也被失眠困擾，或者身邊有人失眠，一定要嘗試一下這種方法。

巧用香蕉，原來有這麼多用處！

香蕉是最常見且營養豐富的水果之一，除了對付失眠很有效，您還可以這樣用：

高血壓

取香蕉皮30克~60克，煎湯服用，可治高血壓。

巧防中風

取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴張血管，防治中風和心絞痛。

著名醫學雜誌The New England Journal ofMedicine的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。

宿醉

香蕉加蜜糖可以實時解酒。

香蕉鬆弛胃部，蜜糖提升血糖水準，舒緩精神。

蚊釘蟲咬

用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

胃潰瘍

香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。

對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。

香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

戒菸

香蕉可以幫助戒菸。

香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

緩解眼睛乾澀

在計算機前工作的人常會覺得眼睛乾澀或疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。

這是因為香蕉中含豐富的鉀。

人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。

香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

香蕉雖不能包治百病，但它的確是心腦血管的好朋友，如果您有失眠或者高血壓、眼睛乾澀等問題都可以多食香蕉，每天吃一根香蕉，祝大家健康常伴左右。

──轉自《健康者》

（責任編輯：劉玉）