【新唐人北京時間2017年07月29日訊】夏季游泳不僅能解暑，還能瘦身。但由於游泳場館一般都連續使用，水質很難得到保證，水質裡大腸菌群等病菌易大量繁殖，而人游泳時難免將排洩物、脫落的毛髮、鼻涕、汗液，甚至尿液等雜質帶入水中。

1、泳池裡的水質裡含有大量誘發鼻炎的過敏原。如果屬於過敏體質，可以在游泳前後服用相應的抗過敏藥物，進行一定的預防，還可以戴上防護器具，防止鼻腔進水。

嗆水時千萬不要使勁擤鼻子，否則會使咽鼓管擴張，髒東西經過咽鼓管進入中耳引起中耳炎。游泳後則需要要多擤幾次鼻子。游泳後也可以用鹽水清洗鼻子，減少池中消毒水對鼻黏膜的刺激。

2、游泳時最好戴上游泳鏡。眼部是人體十分脆弱易受侵襲的部位，池水中的病原微生物很容易侵入其中，而池水中的消毒劑也會刺激眼結膜，導致結膜炎。

如果游泳後眼睛痠疼，或者有其他不舒服的感覺，可適當用點氯黴素眼藥水，預防眼睛感染。水進入眼睛，不要用手揉，用純淨水沖洗。在紅眼病高發的6月到8月，尤其要注意眼部的保護。

3、即使是經過消毒的泳池，其中的細菌也不能完全殺乾淨。細菌通過口腔進入呼吸道、消化道，進而發生感染。

4、特別是當人體抵抗力降低、口腔黏膜有傷口或發生炎症的時候，就更容易受到感染，發生牙齦紅腫甚至口腔潰瘍。游泳後應當馬上用清水刷牙漱口。

在條件允許的情況下，可以用漱口水消毒。漱口前，不宜喝水和吃東西。防止病原微生物隨著食物進入胃腸道引起感染。

5、游泳後應當立即小便，因為池水多為鹼性，並且水中含有大量傳播性細菌，容易導致感染。此外，泳池的公共設施，例如臺階、座椅板凳等也是潛在的傳染源。

6、游泳後一定要仔細洗頭，最好再用護髮素加強保護。有些人游泳後不用洗髮水，只用熱水隨便衝一下或者乾脆就用毛巾把頭髮擦乾，這樣會殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被汙染。

7、雖然是水下游泳，但是在露天場館裡游泳裡，由於光的折射作用，紫外線仍然很強，容易晒傷面板，建議用防晒指數30以上的防水防晒霜保護面板。

8、游泳後，首先應該注意補水而不是美白，剛從游泳池上來，如果空氣的溼度不足，面板表層會流失一部分水分變得乾澀，應當在沐浴完畢後儘快擦乾身上的水分，進行一些保溼。補足了水分，肌膚細胞的自我修復能力也就會增強了。

臺灣慧行志工救生游泳協會提醒大家，游泳池戲水安全注意事項：

（一） 到合格的游泳池游泳。

（二） 遵守游泳池的各項規定

（三） 下水前先淋浴，可使身體習慣水溫，並保持泳池水質。

（四） 游池邊不可奔跑或追逐，以免滑倒受傷。

（五） 游池邊不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池邊受傷。

（六） 游泳池邊嚴禁跳水，常因水淺，造成頸椎受傷而終生癱瘓。

（七） 戲水時，不可將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。

（八） 不可對友伴惡作劇。例如 : 把友伴推入或壓入水中甚至自己假裝溺水。

（九） 潛水時，應依自身能力為限，以免發生意外。

（十） 水中活動時，已感有寒意或將有抽筋現象時，應立即登岸休息。

（十一） 游泳前進時，應張開眼睛，跟前者應保持安全距離，以免被踢到而受傷。

（十二） 若在水中發現自己體力不足，無法游回池邊時，應立即舉手求救，或大聲喊叫「救命」等待救援。

（編輯：張信燕/責任編輯：嘉惠）