【新唐人北京時間2017年07月27日訊】夏天到了，大家都喜歡去游泳，可是不小心溺水怎麼辦？怎樣學會自救？美國海豹部隊退役教練Clint Emerson出版了一本《100種致命技巧：海報部隊求生指南》(100 Deadly Skills: The SEAL Operative’s Survival Guide)，書裡有一項是教你如果被敵人投入水中的情況下如何逃出生天：
美國海豹部隊的訓練聽起來很嚇人，但其實是很有用的求生技巧，對一般民眾來說也會非常實用！
手腳和身體綁起來的情況，可能會造成呼吸困難，但你可以在水中調整自己的姿勢，在淺水中使身體下沉到水底再蹬腳上彈至水面呼吸，用這個方式遊往岸邊。
如果是在較深的水面或波浪較大的海裡，可以利用轉過身體正面朝上呼吸，再轉過身體向岸邊游。
書中還提到，當你肺部充滿空氣時，身體自然容易浮起來，因此求生關鍵在呼吸。如果因為太緊張導致過度換氣，可能會因為吸入的氧氣不足導致失去求生機會。
另外要避免單獨練習，應有一名同伴在場，可防止突發狀況。
美國海豹部隊的訓練方法外，溺水的自救方法還有哪些？
（1）首先應保持冷靜的頭腦，避免驚慌失措。
（2）在水中可以採取的溺水自救方法如下：
首先不要害怕沉入水中，當人落水之後或發生淹溺時，會對自己沉入水中產生極大的恐懼，因此就會本能地通過各種掙扎措施，這樣做只能適得其反。
此時最重要的就是屏住呼吸，放鬆全身，去除身上的重物，同時要掙開眼睛，觀察周圍情況。
如果身體沉入水中，就讓它沉，因水有浮力，且浮力與水深有關，水越深液體壓強就越大，浮力也就越大，故沉到一定程度，多數情況下，沒有負重的人體就會停止下沉並自然向上浮起。
一旦身體停止下沉並上浮時，落水者應立即採取如下動作：雙臂掌心向下，從身體兩邊像鳥飛一樣順勢向下划水。
注意划水節奏，向下劃要快，抬上臂要慢；同時雙腳像爬樓梯那樣用力交替向下蹬水，或膝蓋回彎，用腳背反覆交替向下踢水，這樣就會加速自身上浮。
當身體上浮時應冷靜地採取頭向後仰，面向上方的姿勢，爭取先將口鼻露出水面，一經露面，立即進行呼吸，同時大聲呼救。
呼氣要淺，吸氣宜深，儘可能保持使自己的身體浮於水面，以等待他人救護。
還可實施踩水技術，以避免自己下沉。
不會游泳及踩水的人不要試圖不讓自己再次下沉，更不能將手上舉或拚命掙扎，這樣不但消耗體力，而且更容易使人下沉。如果再次下沉就照原樣再做一次，如此反覆。
一定要全身放鬆，這一點非常重要，這樣才能保存更多的體力，堅持更長的時間。
如果在水深在2——3米的游泳池或在底部堅硬的水域或河床發生淹溺，由於底部堅硬，落水者可在觸底時用腳蹬地加速上浮，浮出水面立即呼救，同樣不要害怕再次下沉。
如此反覆，堅持到救援人員到來。
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（編輯：張信燕/責任編輯：嘉惠）