【新唐人2017年07月12日訊】三伏天濕熱正旺，而五臟六腑中脾是最怕濕的。趕緊用溫水加點東西泡腳，可以有效的緩解腳酸的症狀，自然脾也會好起來。健康人群養成泡腳的習慣，的確可健體，但也要講究科學的方法。

1、水溫要控制好，不是說越燙就越舒服，在40度左右就好了。

2、泡的時間也不是越長越好的，時間不應該超過20分鐘，水變冷了繼續泡的話反而會讓濕氣順著腳進入人體。

3、泡腳最好在睡前30分鐘泡，因為泡腳可以使人更容易睡眠，睡眠質量好自然身體精神，脾胃也不會有壓力。

4、泡腳加艾葉。艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，而且還能促進血液循環趕走體內濕寒的功效。

艾草除腳氣，有抗菌抗病毒、抗過敏以及加強抵抗力等功能。針對性的使用，長期堅持可以去除腳氣以及腳癬。

5、泡腳加白醋。可以調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽。若是容易失眠，可以在睡前40分鐘，用白醋進行泡腳。

6、生薑泡腳治療感冒：將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止症狀進一步發展，阻止感冒。

但是，泡腳並非人人適合，以下人泡腳就要注意。

1、對於有基礎血管疾病的人來說，泡腳時間較長、溫度過高等因素，可能增加心腦血管負擔。此類人泡腳時水溫不宜過熱，一般在40℃- 45℃為最佳；時間也不宜過長，10分鐘左右即可，否則將導致大腦和心臟供血不足，出現頭暈目眩等症狀。

2、糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。

3、靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，可能加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿。

4、很多人誤以為泡腳能減輕足癬症狀，其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。

5、如果孩子的腳不是很涼，就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成，此時如果經常用熱水泡腳，可能會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持。

（編輯：張信燕）