【新唐人2016年09月14日訊】中秋佳節馬上來臨，目前市面上各式月餅、蛋黃酥等糕點琳琅滿目，十分誘人，但醫師建議民眾要控制攝取量，增加運動量，而膽固醇偏高和糖尿病患者，則需要更加當心留意。

醫師表示大部份糖尿病患者可以吃月餅，但要少吃。

糖尿病專科醫師黃建文：「如果我們糖尿病診斷五年以上，我們通常就是建議月餅吃四分之一或半顆為主。」

但對血糖控制不良的患者，月餅要完全忌口，一小塊月餅都會造成血糖波動。

糖尿病專科醫師黃建文：「假如血糖大於四百到五百的時後，這時候會引起很多後續的併發症，所以在這種情形下這些糖尿病患者原則上是不建議吃月餅的。」

醫師建議，所有人吃完月餅都應增加運動量。

糖尿病專科醫師黃建文：「吃完月餅吃一次運動就好，不是，通常我們會建議三天內持續運動，慢慢把這些糖分、熱量代謝。」

黃醫生建議運動要秉持333原則。

糖尿病專科醫師黃建文：「每一次運動一定要三十分鐘以上，一週一定要做三次，每一次到基準心跳的30%以上。」

換言之，年輕人運動後每分鐘心跳應達120下，45歲民眾約一百下，65歲以上的長者則不需強求。

此外，醫生也建議遵循一般運動原則。

糖尿病專科醫師黃建文：「不要太早也不要太晚，第二個(原則是)飯前、飯後不要，還有最後一個很重要，要保暖。」

除了月餅，許多民眾也很愛吃蛋黃酥，黃醫師也提醒膽固醇過高的民眾要忌口。

糖尿病專科醫師黃建文：「膽固醇大於260，藥物控制沒辦法達到220以下，通常我們是不建議吃蛋黃的。」

膽固醇偏高的民眾，每天蛋黃最好別吃超過半顆，也必須控制攝取海鮮月餅的數量。

新唐人記者蘇湘嵐、薛文橙縣採訪報導