【新唐人2016年08月19日訊】根據美國疾病防治中心發布的2014年美國十大死亡原因，亞裔美國人的第一健康殺手是癌症，和中國的狀況一樣。我們專訪了紐約法拉盛的李友震醫生，請他為觀眾朋友提供一些養生建議。

1. 癌症為亞裔第一大殺手 粗茶淡飯最健康

首先是飲食方面，李友震醫生認為，粗茶淡飯是最健康的。

內科及老年醫學專科醫師 李友震：「談飲食的話，永遠都是粗茶淡飯是最健康的。拿米來說吧，中國人吃米比較多，五穀雜糧是最健康。我都跟我現在的病人說，你不要吃白米，不要吃粳米，不要吃什麼雪白的香米，吃上去可能很舒服，但是對你的腸子卻非常不好。現在我的外國病人，我都建議他們不要吃任何白麵包，通通吃五穀雜糧，黑麵包，穀子類的，又健康，又預防糖尿病，又預防癌症，又解決你大便不暢通的問題，特別的老年人，所以說是一舉很多得，但是做起來很難，因為嘴上吃上去不好吃。」

2. 遠離吸菸環境 運動不可少 但要注意適量

要避免罹患癌症，先做到不要吸菸，遠離吸菸的環境。此外，運動不可少，不過，李醫生建議運動要適量。

內科及老年醫學專科醫師 李友震：「我都跟我的病人說，做運動要適量，以適合自己的身體來做決定。現在的運動，我們醫生都建議，最好是一周五天以上的運動，一般三十分鐘以上，這是對心臟有效的，但是如果你要做更長時間的話，根據自己的情況。」

而有一種運動，很多人都適合。

內科及老年醫學專科醫師 李友震：「任何病人，你說游泳的話，絕對不會錯，因為是全身運動，或者是在沙灘上跑步。當然，游泳的話，你要注意安全，要看有沒有救生員，你自己會不會游啊，根據自己的能力，量力而行。」

3. 就醫看診的固有習慣和觀念 需要轉變

很多民眾，對自己是否有癌症感到緊張疑惑，定期身體檢查，顯得尤其重要。而很多移民朋友，來到美國以後，對就醫看診有一些固有的習慣和觀念，需要轉變。

內科及老年醫學專科醫師 李友震：「很多人的想法，跟在中國以前的想法一樣，就是自己找醫生，這種想法，在美國就是非常不實際，因為很多醫生不是那麼好找，而且需要很繁瑣的轉診啊、約時間啊，所以難度很大，這種情況，都應該詢問自己的家庭醫生，幫他們解決這些問題。」

話說回來，要選好醫生，也不是容易的事。如果病人不幸罹患癌症，不同醫生的溝通方式也不同。

內科及老年醫學專科醫師 李友震：「如果有癌症的話，應該立刻告訴他們，下一步應該怎麼做，就是要安撫病人。我聽說，很多醫生都跟病人說，你這個是晚期啦，沒辦法治了，我覺得這個說法是非常不負責任的。我的病人在其他的專科看了以後，回到我這裡來說，那個醫生叫他回家準備後事了，我就說不用，我給你轉到最大的公立醫院去，他們絕對不會這樣說。一個星期後，他們開開心心地到我的診所來說，他又得救了，因為那個醫生說，還有救！」

李友震醫生認為，醫生幫助病人構建心理應對能力很重要，另一方面，病人也要配合治療積極面對，才有利於下一步的治​​療。

新唐人記者陳曉天、唐誠紐約報導