【新唐人2016年05月12日訊】(記者李大宇採訪報導）手機和電腦為大家提供了很多便利，但是它們發出的「藍光」，對眼睛傷害卻很大。這個藍光到底是什麼呢？據紐約眼科醫師蔡良介紹，藍光是一種可見光，在可視光線中波長是最短的。這種光在太陽光和LED光中都有。藍光對人類來說很重要，因為如果沒有藍光，整個世界就是灰濛濛的。再怎麼高清晰的東西，比如高清電視、高清手機都不會清晰了。藍光還有一個重要作用，就是告訴我們的大腦，現在是白天了，應該醒過來了。人在接觸到藍光之後，才會清醒。

藍光雖然對人有這麼多好處，但是它對眼睛產生的傷害也是最大的。因為它是可見光裡波長最短的，所以能量也是最高的，容易傷害到視網膜。蔡良呼籲：「千萬千萬不要在黑暗裡看手機，黑暗裡手機太亮了，而且它是唯一的光源，這時候對眼睛的傷害實際上是最大的。如果家裏有小孩的話，你寧可讓他看電視，電視好過電腦，電腦好過手機。手機為甚麼對眼睛傷害最大呢，第一，手機很小，第二，我們拿的很近。而我們眼睛甚麼時候是休息的時候呢，眼睛看遠的時候，這時眼睛是處於休息的時候，不一定你的眼睛閉起來才是休息。」

蔡醫師還提醒說，看多了手機、電腦，不僅傷眼睛，而且因為藍光對大腦有喚醒作用，如果晚上睡覺前看多了手機、電腦，就等於告訴大腦說，現在還不是睡覺的時候，要清醒。這時大腦就會減少分泌幫助深度睡眠的褪黑激素，這樣就會影響睡眠，睡眠不好，人的健康就會受影響。

那麼怎樣才能減少藍光對人的傷害呢？蔡醫師介紹：「現在有一種鍍膜來看藍光，那個能夠差不多減少20%左右，還有就是本身鏡片植入，看藍光的這個鏡片，能夠減少60%的藍光。」

除了要注意藍光的傷害，蔡醫生呼籲大家在乘坐公交、地鐵時，最好也不要看手機，「手機上的字跟我們的書本已經是不一樣了，它這樣成了一個虛幻的焦點，對眼睛來講是非常累的。」

蔡醫生建議，想要護眼可以吃一點葉黃素（Lutein），「那個對眼睛，特別是對黃斑部的保護。對預防老年性黃斑病變很有幫助。」

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