【新唐人2016年01月16日訊】許多民眾喜歡在冬天洗桑拿、泡溫泉或洗熱水澡，但卻可能導致身體變虛，起反效果。為甚麼會這樣呢？一起來聽聽鄭振龍中醫師的分析、解說。

對氣血虛的民眾而言，洗熱水澡不當可能會導致抵抗力下降。

中醫師鄭振龍：「本身你身體虛，再洗桑拿，大量出汗之後，造成體內能量被釋放出去了，這個時候造成我們身體的抵抗能力反而要下降了。」

鄭醫師建議不要天天泡澡，每隔三天一次，一星期以二次為限。不過他鼓勵民眾天天泡腳，促進血液循環。

中醫師鄭振龍：「泡腳對每個人都建議，是一件好事。」「先把薑切成片，然後到火上去煮個十分鐘，把薑裡的成分提成出來。」

切十片老薑或生薑煮成一杯濃薑水之後加入適量熱水用來泡腳，每次可泡十到二十分鐘。

中醫師鄭振龍：「至少得高過三陰交的水位，在睡覺之前去泡對我們的睡眠和血液循環都有很大的幫助。」

冬天您感覺受了風寒，可趕緊煮薑水喝下肚。

中醫師鄭振龍：「超市裡買的生薑切成五片放在火上加水煮，水不要加很多，煮五分鐘，專門喝這個薑水是去寒的。」

若覺得身體較虛的民眾，可以薑水里加點紅糖，一併服用。

鄭醫師也提醒民眾應避免在冬天做激烈的運動或攝取寒涼的食物。

中醫師鄭振龍：「冬天我們要保證不要消耗體內能量。」

新唐人記者蘇湘嵐、薛文洛杉磯採訪報導