【新唐人2015年07月20日訊】小編和長時間沒見面的朋友最近聚了一次，得到的最多反饋是又胖了，整天坐著能不胖嗎，於是找到了一個減肥保持健康的好方法，跟大家分享一下。

許多人都知道長時間坐著對身體有害，久坐會減緩身體的糖代謝，並降低有益膽固醇的水平。這些都是能導致心臟病和II型糖尿病的風險因素。因此一些辦公室、工作間開始使用站式工作台，讓人們可以站著工作。

其實很久以前就有許多名人都喜歡站著做工，比如邱吉爾、達芬奇，而作家更喜歡站著寫作，比如海明威、狄更斯。從矽谷到北歐，所有設計時尚的辦公室內的上班族也都知道：站著工作大有好處。最時髦的辦公室甚至還設有跑步機辦公桌，鼓勵員工邊走邊工作；這聽起來象是一時的熱潮，但它確實擁有科學基礎。

站著工作有很多好處：

1.增加新陳代謝，燃燒脂肪

站著比坐著每小時可以多消耗約12～30大卡，如原本一天坐10小時，調整為站5小時，坐五小時，約多消耗70～150大卡，長期下來可有效提高基礎代謝。

2.提高工作效率

適度地轉換成站姿，有助增加血液循環，避免腦供血不足，保持旺盛的精力，注意力更加集中，無法打瞌睡，工作效率相應提高。

3.對頸椎有好處

腰部和頸椎疾病已經成為長時間使用電腦的白領們的職業病，而站著辦公時，電腦顯示屏抬高至臉部的高度，讓眼睛和屏幕保持平行視角，有效降低頸脖處的損傷。考慮到長期站立可能會引發其他問題，因此可以選擇高腳凳，站累了，可以隨時休息。

現在許多大公司已經選購站立式辦公桌，可調節高度，適合不同的員工。一些人甚至在家裡也購買可調節式桌子。但是市場上售賣的這種可調節站立式桌子價格不菲。網路上有介紹如何用28美元DIY一個站立式桌子。有興趣的人可以試試。

購買兩個小方型咖啡桌（一個9.99美元），三角支撐架2個（一個2美元），一塊木板（一個1.99美元），再加上一些釘子。28美元將所有材料買好，就可以開始製作了。

──轉自《大紀元》

(責編：王蘭)