健康的生活方式越來越被人重視，儘管如此同時，不良生活習性在加拿大也非常普遍，並對加拿大人的身體和金錢，造成巨大損失。一份最新研究發現，加拿大人為四種不良生活習慣：吸煙、喝酒、超重症與缺乏運動，每年付出369億元的高昂代價。

卑詩人的生活方式在全國最健康，不僅喜好運動，抽煙與肥胖症比例也低，僅有缺點是愛豪飲。卑詩人不良習慣的開銷最低，每年只有1944元/人，低於2000元，而其他各省分的開銷都超過2千元，紐芬蘭（Newfoundland）的高居2712元/人。

然而，卑詩人好豪飲，造成的費用排名第四，亞省人更厲害，遙遙領先在第一，而新斯科捨省(Nova Scotia)人最有節制，飲酒不放縱，排名最後。

該基金會主席哈崔克（Wayne Hartrick）分析說，卑詩人的生活方式更加積極，因為民眾能夠常年出外，參加戶外活動。

壞習慣是慢性病罪魁禍首

研究還發現，這四種生活習慣是慢性疾病的肇因，因此鼓勵人們「做出微小但必要的生活方式變化」，比如訂購漢堡包時，放棄薯條改吃沙拉等。

人類的這四種壞習慣裡，抽煙是最害人的，每年造成的經濟負擔達到130億元；肥胖症的開銷也在119億元；喝酒會耗費76億元；缺乏運動帶來的費用是44億元。

這四種生活習慣不僅給社會，帶來巨大的經濟負擔，也給個人帶來40多種慢性病：78%的慢性肺癌；73%的腦脖癌症；72%的肺癌；67%的第二型糖尿病；58%的心臟病以及56%的中風。

小處著手 生活習慣不難改

加拿大人健康基金會避免說教，卻幽默地建議說：「變得健康，不是說第二天早上起來，就變成一名馬拉松長跑者或素食者」，「健康選擇上做出合適的改善，就能夠看到巨大的不同。」

他們因此開闢了網站dontchangemuch.ca，推薦的前十種生活方式都是方便易行的，比如：帶孩子出去走走；社交有助於精神健康；任何事情幫助你出去，與其他人相處，都有助於總體健康，等等。

他們還建議一些可行的辦法：多喝水、少吃鹽、多走路等，都是簡便易行的方式。

要想生活的健康，就多和卑詩省人學學吧！

轉自–《大紀元》（內有刪改）