【新唐人2014年4月25日訊】(新唐人記者宇晴綜合報導）近工作壓力很大么？到了職業倦怠期了么，需要從新調整心情又不知如何做么，面對職場上的種種壓力、煩心事要如何時刻調整，才能及時、有效的解除壓力，在職場上成為一名不倒翁呢？

下面就請曾獲得首屆全國職業指導技能大賽冠軍的職業指導師葉莎，向職場中人傳授了情緒減壓「八字訣」。

據99健康網報導，職業指導師葉莎的職場八字訣巧對煩心事這八個字是「明、信、定、誠、達、平、調、進」。

明：就是要認識自我、明確自我，明白自己喜歡幹什麼，適合幹什麼，最看中什麼。

信：就是要樹立自信心，克服自卑心理。

定：就是要有明確的定位和目標，了解自己和職業要求的差距;

誠：就是要真誠，保持本色不做作，不掩飾自己的缺陷，不否認自己的過錯。

達：就是要心胸豁達，氣量大。工作的容量要大，眼界要大。

平：就是要保持一顆平常心，擺脫浮躁。

進：就是要有進取心，常給自己施加壓力，規劃好自己的事業，開拓人際關係。

調：就是要及時調整心態，發現壓力源對症下藥。

另外，提醒的是要從生活細節出發，適當減壓放鬆；從工作出發，改善工作效率；適當調整生活方式和價值觀。

相信如果能掌握了職場的這八字要訣，會讓你跟煩心事統統說bye bye!