【新唐人2014年01月29日訊】民眾過年少不了圍爐吃年夜飯，不過，年節期間怎麼吃才健康，讓下面這則新聞的中醫師，告訴您。

過年期間，民眾免不了大吃大喝，如果覺得很飽的時候，對身體來說，其實已經超量了。

彰基醫院中醫師李聰界：「可以先在吃飯前，可以喝一碗湯，先喝一碗湯，讓肚子稍微有點飽足感的時候，這樣子你才避免說整個後續一直吃下來，會造成肚子負擔過大」

民眾一不小心吃太多，中醫師建議使用山藥，山楂跟烏梅，熬煮做茶飲，如果覺得自己身體虛弱，也可以加入芡實，另外，中醫師表示，也可以趁過年期間，調養身體。

彰基醫院中醫師李聰界：「年節的時候通常天氣有時候比較寒冷，所以有時候可以加一點溫補的藥材，像一些當歸、川芎之類的比較溫補的藥，如果說身體比較燥熱的人，他的體質可以趁過年前調補，在飲食上面大概屬於一些涼性的，像木耳蓮子比較涼性食材為主，這樣的話可以適當的調整身體的寒熱」

難得年假，有的民眾可能會熬夜，或是睡到自然醒，中醫師提醒，睡太久對身體的代謝循環較不好，建議一天睡6到8個小時，最適當。

新唐人亞太電視陳映甄、葉錫鴻台灣彰化採訪報導