【新唐人2013年12月7日訊】連日來，大陸長江三角地區出現嚴重霧霾，使得民眾普遍出現了鼻子、喉嚨干癢的不適感，對於本身就患有過敏性鼻炎、支氣管哮喘等疾病的患者更是災難。為了減少霧霾的傷害，有網友手繪「防霧霾十二招」被廣傳，也有專家稱這些方法基本都對。

大陸媒體報導，氣象監測顯示，中國已有25個省（區、市）在近日都不同程度地出現了霧霾天氣，其中長三角連續幾日籠罩在重重霧霾之中。上海、杭州霧霾嚴重，南京更是連續三天「重度污染」。在最近的三天里，鼓樓醫院呼吸科門診接診的患者有700多人次，較以往有所上升，多是咳嗽、哮喘的患者。

有32歲的王先生向大陸記者表示，不明原因咳嗽了十多天，在社區醫院就診后，口服了5天抗生素，癥狀依然沒有緩解，這幾天喉嚨反而越來越癢，有時候上班或開會時會無法抑制地咳起來，十分影響工作。

網友手繪「防霧霾十二招」

在微博上網友手繪「防霧霾十二招」，招招精彩形象，不僅線條流暢，而且內容生動。南京市胸科醫院呼吸科李田主任，他表示，這位網友所說的十二招，基本都是正確的。

網友支出大第九招是「早睡覺」：到了晚上不要熬夜上網了，天不好，早睡覺。理由是，睡覺可以有效減慢呼吸。對於這點的解釋，李田主任表示，早睡覺並不是為了有效減慢呼吸的作用。而是多睡覺，可以增強人體抵抗力，更好地對抗霧霾。李田主任表示：「除了這點不夠準確以外，其他都是對的。」

此外還有五種方法幫您緩解霧霾的傷害。

一、戴口罩

南京市胸科醫院呼吸科李田主任表示，霧霾天氣口罩熱銷，很多人以為戴口罩能防PM2.5，其實，戴口罩對進入肺部的空氣有一定的過濾作用，要注意合理選擇及正確使用。一次性醫用口罩基本上只能阻擋一些灰塵和粗大顆粒物，對細菌、PM2.5這樣的細小顆粒阻擋作用極有限；相對來說，紗布口罩層數越厚，例如增加厚度到8層甚至12層，阻擋作用可能會更好一些。

二、清洗鼻腔

可以幫助保持鼻腔清潔，祛除積聚的細菌、病毒和過敏原，減輕鼻腔充血水腫狀態，恢復和促進鼻腔的正常功能。另外，霧霾天氣的有害物質和粉塵較多，容易附著在衣物上，所以在外出歸來時，最好將外衣換下，注意清洗。

三、綠植也成為公眾面對陰霾天的選擇之一

專家認為，植物的光合作用在陰霾天受限，所以綠植改善空氣質量的效果並不明顯。可以在自家陽台、露台、室內多種植綠蘿、萬年青等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強。

四、家中可以選購一款空氣凈化器

對於花粉、異味、甲醛等裝修污染，細菌、過敏原等可有效提高空氣清潔度。專家認為，並非購買了空氣凈化器就一勞永逸。和凈水器一樣，空氣凈化器需要定期清洗，需要定期更換過濾網、慮膽等設備，來維持其的凈化效果。否則，凈化器的過濾網本身就會成為污染源，對空氣進行二次污染。而陰霾天氣的增多清洗或更換的頻率要加快。

五、從霧霾天氣下回家,清洗過後，吃一個梨，然後再喝點蘿蔔湯，因為，這些食物是清肺的。