【新唐人2013年10月19日訊】中國古人從養生的角度稱秋季適宜登高，認為秋高氣爽之際，登高望遠，不僅可怡神養性，還能強健身體，在炎熱的夏季懶於運動的朋友，現在正是登山的好季節，讓我們隨記者一起去看看洛杉磯的山景。

洛杉磯阿凱迪亞北部山區的早晨，晨光明媚，山谷幽靜，前來登山的人們絡繹不絕。

登山民眾 Dutch Slager：「我喜歡遠足，這兒離我家很近，我有時間就來這裡。」

登山民眾 Chris Schad：「我幾乎每天早晨上班前都會到這裡的山道跑步，因為對身體很好，很好的放鬆方式，對大腦也很好，走進大自然、欣賞美景對心靈也很好。」

登高能使肺通氣量、肺活量增加，血液循環增強，腦血流量增加，從而減少和防止肺部疾病和心腦血管疾病的發生。秋日登高可以調節人的心情，減少抑鬱。在登高的過程中，沐浴著陽光，眺望著山景，人們的心胸也因此開闊。

DULA中醫大學研究生院院長孫非：「這個心是隨著環境在變化的，我們每天都是兩點一線，家裏上班，慢慢慢慢氣會比較悶，如果能夠登高，登高以後視野會比較開闊，這樣心量會放大，對心情是一個轉變，一個陶冶。」

秋日登高，溫度變化最為頻繁。這種變化能使人的體溫調節機制不斷地處於積極的應對狀態，因而提高人對環境變化的適應能力，幫助人體的氣血運行，同時，山林中的負氧離子含量多，對人體的健康十分有利。

若是登山出汗，不要貪涼在山頂吹風，易造成感冒。登山之時，等氣喘停息一會後在背風的地方喝水，避免把風灌進肺裡。

山川秀美，草木豐茂，還有這樣隨處可見的野花，秋天了，和你的朋友一起來登山吧。

新唐人記者尉然、薜文洛杉磯報導