【新唐人2013年10月1日訊】(新唐人記者安妮綜合報導) 隨著年齡的增長，人的皮膚漸漸開始失去水分和彈性，變得更加易損。人的衰老真的是不可抗拒的嗎？孕育萬物的大自然為人們開啟了智慧。人體作為大自然中的一員，通過天然方法延緩衰老，保持青春容顏已不再是天方夜譚。這裡為您介紹5種有效的養生駐顏方法，不妨嘗試一下，或許在不久的將來會帶給您一份驚喜！

足量飲水

構成人體物質的60%都是水，成人每天的飲水量不低於8杯或4000毫升。水是人體內臟器官保持良性循環的基礎。水能幫助消化系統實現正常規律的運行，並幫助將人體廢物排出體外。人體內臟器官的良好運行狀態，會為您帶來外觀的改變，使您的皮膚變得柔軟、富有彈性和充滿活力。

消除壓力

遞減和消除日常生活中的各種壓力，是保持青春容顏的另一個重要因素。有研究表明，精神緊張會加速人體的老化。無論是學習、工作和日常生活中，長時間精神緊張的壓力下，會導致體內器官功能失去平衡。表現為人體激素分泌受損、細胞更新減緩以及膠原蛋白的喪失。很多方式都可幫您消除精​​神壓力。比如，漫步、體操、打網球等戶外健身運動。此外，瑜伽功的深呼吸和打坐冥想，有助於人體供氧、血液流動及體內能量的均衡調節。

水果養顏

水果中含有大量人體需要的各類維生素。用自己喜歡的水果做一個營養面膜，可以讓皮膚快速直接獲得營養素。木瓜含有使皮膚滋潤的水果酵素、木瓜蛋白酶等營養成分，可幫助消去皮膚的角質乾涸和減少黑色素沉積。草莓蘊含了大量的β-胡蘿蔔素和維生素A，有助於保持肌膚彈性的人體膠原蛋白質的再生。天然蘆薈是另一種抗衰老護膚佳品，它可以幫助消​​除面部皺紋和雀斑。使用營養水果面膜，會讓您有一個清新、舒展的全新體驗。同時配合使用其他的養身方法，將為您帶來顯著的效果。

運動健身

運動健身是養生護膚必不可少的環節。體育鍛煉有助於保持肌肉的張力和彈性、預防心臟功能的衰退。同時，也能增強人體的血液循環，促進大腦保持健康。散步是一個簡便易行的運動健身方式。它能促進和增強心血管功能的良性運轉。多項研究表明， 經常散步的確能夠使人延年益壽。

健康飲食

健康飲食也是美容駐顏的重要方面。一個均衡的營養配餐，會令您的肌膚更加完美。多食蔬菜和水果，減少食用肉類，特別是血色肉類，如牛肉等；適度食用低脂肪、高蛋白的海鮮；選擇營養豐富的全麥食品，將為您帶來一個健康的飲食結構，使您獲得均衡的養分和足夠的能量，幫助您實現永保青春容顏的夢想。

以上的美容養顏方法貴在堅持。古語曰：“持之以恆，方可見成效。”