【新唐人2013年09月04日訊】經過了漫長的暑假，學生們該回學校了，應該作哪些作息調整，以適應新學期的學習生活呢？請看本臺記者的報導。

怎麽把熟睡的孩子從床上叫醒，也許是大部分家長面臨新學期開始的第一個挑戰。從暑假過渡到正常學校的作息時間似乎並沒有想像的那麽容易。家長們當然也希望讓孩子們有充足的睡眠休息時間。

家長Shawn Aslani：「良好的作息習慣，是最重要的，第一件事，就是儘早上床睡覺。」

除此之外，合理安排好早上時間，做好學習準備對孩子和家長也至關重要。

新Sexsmith社區學校校長 Jacquie Hall：「早上起床要給自己留有時間，吃好早餐，確保收拾好學習用具，做好上學準備。」

家長Toni Botham ：「準備好健康的食品，從學校回來後給他們一定時間閲讀和準備，使他們進入學習狀態。」

Lord Tennyson小學校長Jacquie Lavoie ：「找回做家庭功課的狀態，每天晚上做幾分鐘的閲讀，或複習數學，開始像以往在學校那樣的生活習慣。」

對於怎麽更好的適應學校時閒，UBC的查爾斯教授也給出了建議。

BC卑詩大學教授 Charles Ungerleider：「如果你有一個計劃並嚴格要求自己，儘快的真正解決學校的工作，而不是拖到最後一分鐘，你真的會得到更多的經驗。」

又要早起，又要保證睡眠時間，對大部分學生家長，甚至上班族來説可能是個難題。不過西門菲沙和麥吉爾大學的研究員推出了網上調整作息的好方法，可以根據睡眠狀態合理安排時間。

新唐人記者余定心、張寧加拿大溫哥華報導