【新唐人2013年08月30日訊】專家指出，蔗糖、果糖、葡萄糖三者甜度相差很大，很甜的水果吃多了等於在吃糖果，也要節制。

據中央社報導，台灣大學農業化學系、食品化學研究所教授蘇南維指出，如果把蔗糖的甜度當100，高果糖糖漿的甜度可達140或更高，葡萄糖大約50。

蘇南維說，蔗糖、果糖、葡萄糖有特定化學結構，其中，蔗糖的化學結構是1分子葡萄糖與1分子果糖結合而成，是甘蔗去除雜質精煉而成，俗稱黃砂糖的二號砂，和純白色的白砂糖，差別在於脫色程序，黃砂糖多了顏色卻沒有比較營養，營養價值高的是甘蔗汁熬煮而得黑砂糖。

至於高果糖糖漿往往透明無色液狀，是將玉米糖漿經由水解酵素、轉換酵素，先後分解成果糖、葡萄糖，含量依製程工序而異，手搖杯飲料最常用高果糖糖漿55號，所含的果糖和葡萄糖則為55比45。

由於砂糖易結晶，影響糕餅的口感，他說，食品工業界將蔗糖水解後，製成含有部分果糖、部分蔗糖的轉化糖漿，在糕餅烘焙業廣泛使用，外觀和高果糖糖漿相似，肉眼不易區分。

他說，蔗糖與高果糖糖漿、轉換糖漿在相同重量時，熱量都一樣，只是對人體血代謝影響不一樣，一般民眾排斥高度加工的食品添加物，以為高果糖糖漿有礙健康，吃天然蔗糖比較健康，「其實，不論哪種糖，吃多都不好」。

即使改喝果汁、水果飲料，也要當心其中的糖，特別是很甜的水果所含的天然果糖或葡萄糖，與食品加工所得到的果糖或葡萄糖，化學結構是一樣的，吃多了這類水果等於在吃糖果，也要節制。

一般店家宣稱使用「純蔗糖」，業者成本考量，卻使用高果糖糖漿或轉化糖漿，高果糖糖漿較甜又便宜。