【新唐人2013年04月13日訊】（中央社記者陳清芳台北13日電）北市聯合醫院中興院區院長璩大成是SARS過來人，他不害怕中國大陸H7N9禽流感，還說過正常生活，運動、勤洗手、洗牙就對了。

10年前SARS(嚴重急性呼吸道症候群)風暴，造成和平醫院封院，璩大成緊急接掌和平院長，自己也受到感染，後來康復了，肺功能受到影響，讓他體認到，真的該養生了。

「我沒有辦法等電梯」，璩大成笑說，他在上下樓時，不經大腦就反射性爬樓梯，每天早上從地下2樓走到6樓的院長室上班，看門診、巡房時，能多走路就走路，感到疲勞時，起來走一走，比喝咖啡更能提振精神，公餘閒暇時也會穿街走巷，探索巷弄裡的形形色色，把步行變成生活樂趣。

年輕時的璩大成愛打球，步入中年之後，體認到要找到一種活到80歲還能做、又不受場地限制的運動，那就是走路，呼朋引伴，每天走個30分鐘；激烈的球類運動，還是留給有本錢承受運動傷害的年輕人去做。

不過，一口快速爬8層樓且面不改色，璩大成辦不到，他邊爬樓梯邊跟人打招呼，「別人會覺得我比較親民」，爬到一半，在樓梯轉角緩口氣，量力而為。

此外，璩大成還拜師學太極拳，「太極拳可不是表面依樣畫葫蘆切西瓜」他說，太極拳靜心養氣，對於調適工作壓力，很有幫助，太極拳還可強化平衡感、肌力、矯正姿勢；預防跌倒的效果，更是經過科學驗證。

他在看診時，常常忍不住示範幾招，建議病人學起來，減輕病痛，可惜病人痛的時候，沒法動，不痛時，懶得動，說穿了，就是知易行難，又不能持之以恆。

身為神經外科醫師，璩大成說，除了腦瘤、中風，他看到不少筋骨痠痛的病人，病因之一就是不運動及姿勢不良，肌肉無力，連自己的體重都撐不住，站沒站相，坐沒坐相，久而久之，這兒痛、那兒痠，愈老愈會肌腱發炎。

SARS之後的璩大成，養生有道，不再容易感冒，氣色紅潤，身材保持適中，臉卻圓潤些，尖下巴變得略為方正，一部分要歸功於把牙齒變好了。

璩大成坦承，他一直不理會臼齒的痠痛，哪邊牙齒比較不痠就用哪邊咬，食物挑的軟吃，最近幾年，把牙齒整理兩遍，這才發現開口大嚼硬麵包的潛水艇三明治，居然是這麼的美味。

他說，心血管、腦中風的成因，除了不運動、抽菸、喝酒、高油鹽高熱量飲食外，也與發炎反應有關，牙周病、齒齦發炎是口腔發炎反應，口腔和心血管、腦血管如此之近，於是有研究顯示，牙齒不好容易得心血管疾病，反之，定期洗牙清潔牙周，能減少腦中風的危險。

每當傳染病發生時，民眾瘋傳各種預防自保方法，從板藍根等中草藥，到克流感等抗病毒藥物，重點都在「吃什麼」。璩大成認為，大家往往疏忽規律運動也是養生之道，正常生活，良好衛生習慣，才能擁有抗抵疫病的健康本錢。

璩大成說，疫病不時發生，病毒就在生活周遭，民眾要習以為常，有疫苗預防接種，當然最好，沒有疫苗時，勤洗手、生病戴口罩的良好衛生習慣，是顛撲不破的基本防疫功夫，再加上保持口腔衛生，更能健康到老。