【新唐人2011年8月10日訊】加拿大每年有成千上萬的華裔移民湧入。人們在這裏努力建設嶄新的生活。不過，醫生提醒大家，千萬不要忽視了自己和家人的健康。

帶著所有的期望和憧憬，您想要追逐自己的加拿大夢想嗎？一份醫學研究報告發現，剛來時健康狀況優於其他族裔的華裔移民，在15年之間，患心血管疾病的風險大大高於黑人、南亞裔和白人。St. Michael’s醫院的周志明醫生最重要的原因是中國人容易得糖尿病。

安省心臟及中風基金會董事周志明：“中國人發生糖尿病的幾率高了1.8倍，多了80%的機會。”

另外，華裔移民工作太拚命也是主要原因。

“中國新移民很忙，要幹幾分工作，還要照顧自己的家庭，很多時候沒有時間照顧自己的生活，比如食物、休息，沒有時間做運動。”

那麼，在匆忙的移民生活中要怎樣保持健康的生活呢？醫生建議每天至少要吃5份新鮮的蔬菜水果。怎麼樣算一份呢？比如，一只香蕉或一個蘋果就可算一份蔬果。

另外，周醫生還建議大家每天至少步行8千步到1萬步。

“可以在上班以前搭公車時，提前1、2站下車，走餘下的路程。或者在搭電梯時少坐兩層，餘下的樓層步行。”

同時，他提醒華裔移民控制體重，不要等到自己像白人那樣胖才引起重視。因為華裔身材比白人瘦小，衡量體重的標準也不一樣。對華人來說，身體體重指數不超過25才是健康的。

BMI（Body Mass Index）身體體重指數=體重（公斤）/身高（米）/身高（米）

華裔 白人

正常 25以下 27以下

超重 25-27 27-30

肥胖 27以上 30以上

那麼華裔移民朋友們在實現自己的加拿大夢想時，也千萬要注意自己的健康哦。

新唐人記者秋旻多倫多報導。