【新唐人2010年8月31日訊】(中央社記者陳麗婷台北31日電)根據全國自殺防治中心「2010年全國自殺電話民調」結果發現，高達25.1%受訪者近1星期內覺得容易苦惱、動怒，推估全台近480萬人，尤其是待業者、藍領階級、投資經營者特別明顯。

「2010年全國自殺電話民調」是在民國99年7月22日到8月4日間進行，針對15歲以上民眾電話訪問，有效樣本數為2129名，百分比抽樣誤差在2.1%內，95%信心水準。

全國自殺防治中心主任張家銘今天下午在記者會表示，調查結果顯示，有25.1%的民眾近1星期內覺得容易苦惱、動怒；若以人口數推估，全台近480萬人苦惱、易怒。

另外，若以職業別來看，容易覺得苦惱、動怒者，待業者佔33%、藍領階級31%、投資經營者28%。

林口長庚醫院精神科主任劉嘉逸表示，煩躁是精神健康出現狀況的警訊，且煩躁、易怒若無法控制，會影響生活功能及人際關係。

張家銘提出擁抱喜樂5字訣，「放、離、紓、轉、正」，遠離憂鬱症，「放」就是放鬆深呼吸、「離」是離開現場隔絕刺激、「紓」是適度紓解情緒、「轉」是轉換心境、「正」是鼓勵自己正面思考，並以同理心看待彼此立場，就能在第一時間排解情緒困擾，遠離憂鬱症。