【新唐人2009年11月29日訊】美国总统奥巴马上个月签署声明，宣布全国进入甲型流感紧急状态，纽约市的不少公共场所，比如地铁站，已经喷洒消毒液、清洁地面。现在呢又临近圣诞和新年，大家外出购物用餐的机会也增多，我们在这里向您介绍几种简单实用的预防流感的办法。

勤洗手，照顧好自已的起居，盡量保證足夠的睡眠，避免人多空氣不好的場所，保持良好心態，保持室內通風換氣。因為秋天是干燥的季節，秋風可以滌蕩室內夏季沉降凝聚的濕氣、濁氣等。

饮食方面宜清淡，少食膏粱厚味, 对预防流感也有帮助。比如可以做：

二白汤：葱白和白萝卜，分別15g、30g，香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

姜枣薄荷煮水當茶飲。做法是取薄荷、生姜各3g，大枣3个，生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

桑葉菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

土豆和土豆类似的红薯，有显著增强人体皮肤抵抗力的神奇功效，红薯中富含的维生素EA在结缔皮肤组织过程中起重要作用，而皮肤正是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。

牛肉是人体补充锌的重要来源，锌可以增强免疫力、促进白血球的生长，进而帮助肌體防范病毒、细菌等有害物质侵袭。牛肉在饮食中非常重要，人体即便是轻微缺锌，也會增加患传染病的风险。在中醫看，牛內還有補氣的功效。

最新研究還發現H1N1甲流感病毒懼怕高溫，所以建議烹飪煮食，最好煮時間長點、 煮透切。

流感病毒會存留在物品上一段時間，為了避免傳染源的污染，使用過公共場所的電話、鍵盤、門把手等一定要洗手。

素体虚弱，易于外感的人士，可以用：

太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g煮水口服，每日1付，早晚各一次；

桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 清热宣肺。

苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g煮水服可以幫助健脾化濕，

儿童易夹食夹滞者可用：藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g煮水飲。

根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽驅蟲功效。如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。　　

专家胡乃文在《预防感染流行病的处方》一文中就提到過制作‘香囊’和‘线香’， 对很多家庭来说這是一个可操作的好方法。這個“辟瘟香囊”是由“羌活、大黄、 柴胡、苍术、细辛、吴茱各等份組成，共研细末，佩于胸前。”依据药理，有防疫功效。