如今失眠 已經成為困擾人們生活的一大問題，看似事小，對人的傷害卻很大，既傷身，又傷神。
失眠的危害不一一列舉，總之，人們迫切需要一種健康自然的治療方法。
推薦一款香蕉煮水，為大家解決痛苦的失眠問題。
睡前喝一杯香蕉煮水，讓你一覺到天明，你只需要準備香蕉、水和一點肉桂，就能輕鬆解決失眠問題。
首先將水煮沸，把香蕉柄去掉，剝皮，然後把果肉與香蕉皮一起放進沸水中，煮10分鐘左右。
過濾一下，在煮好的茶裡放一點肉桂，然後就可以喝了。
香蕉皮中富含豐富的鉀和鎂，這兩種微量元素是人體不可或缺的物質，能夠鎮定神經，起到安眠的作用。
過濾後留下的果肉也可以吃掉，對身體有好處。
如果你也被失眠困擾，或者身邊有人失眠，一定要嘗試一下這種方法。
巧用香蕉，原來有這麼多用處！
香蕉是最常見且營養豐富的水果之一，除了對付失眠很有效，您還可以這樣用：
高血壓
取香蕉皮30克~60克，煎湯服用，可治高血壓。
巧防中風
取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴張血管，防治中風和心絞痛。
著名醫學雜誌The New England Journal ofMedicine的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。
宿醉
香蕉加蜜糖可以實時解酒。
香蕉鬆弛胃部，蜜糖提升血糖水準，舒緩精神。
蚊釘蟲咬
用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
胃潰瘍
香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。
對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。
香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
戒菸
香蕉可以幫助戒菸。
香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
緩解眼睛乾澀
在計算機前工作的人常會覺得眼睛乾澀或疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。
這是因為香蕉中含豐富的鉀。
人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。
香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
香蕉雖不能包治百病，但它的確是心腦血管的好朋友，如果您有失眠或者高血壓、眼睛乾澀等問題都可以多食香蕉，每天吃一根香蕉，祝大家健康常伴左右。
──轉自《健康者》
（責任編輯：劉玉）
